5 rad, jak nepřibrat na Vánoce
Vánoční svátky jsou chvíle pohody a klidu, ale někdy až moc velkého klidu. Přestaneme se hýbat, jíme nezdravé jídlo a přejídáme se. Na co si dát pozor, abychom se o Vánocích nezděsili čísla na váze? Dočtete se v našem článku.
1.
Jezte bílkoviny
O vánočních svátcích je plný stůl sacharidů a tuků, nezapomínejte na bílkoviny.
2. Zdravé/fit cukroví
Upečte si zdravější verzi/fit verzi cukroví. Samozřejmě si dejte i to dobré, klasické od maminky nebo babičky, ale třeba jen na štědrý den nebo v menším množství. Fit cukroví si můžete dát bez vyčítek.
3. Nepřejídejte se
Jezte s mírou. Dejte si i nezdravé jídlo – jsou přeci VÁNOCE, ale nepřejídejte se.
4. Pozor na alkohol
I ten vám doporučíme pít s mírou, ne jen kvůli vaší postavě.
5. Hýbejte se
Dejte si klidně chlebíček, trošku cukroví nebo vánočku, ale nezapomínejte se hýbat. Choďte běhat, cvičte doma nebo choďte na delší procházky. Uvidíte, že se budete cítit líp a nebudete si trošku toho cukroví vyčítat.
Co je hlavní, tak se z Vánoc nestresovat, pokud je u Vás zdravá strava a pohyb na denním pořádku, tak se opravdu nic nestane, když si 1,2 a nebo 3 dny dopřejete to, na co máte zrovna chuť. Záleží jen a jen na Vás!
